livro digital
DESCUBRA COMO VENCER A ANSIEDADE E CONQUISTAR O PODER DE AGIR
Problema
Você está constantemente com medo, preocupado(a) ou talvez
nervoso(a)? Tem problemas para dormir ou sempre se sente
cansado(a) e em pânico? Você sempre se pergunta por que não para
de se preocupar e por que ainda tem medo? Gostaria de poder
superar esses problemas para começar a viver a vida que deseja?
Realidade
Esses tipos de sentimentos e emoções são frequentemente
diagnosticados como ansiedade. Tais sentimentos de preocupação e
medo são uma reação normal do cérebro, resultado de muitos
fatores que causam um desequilíbrio ou desafio à nossa rotina
diária. Todos lidam com momentos da vida em que sentem que o
mundo está prestes a desmoronar sobre nós.
Impacto
Durante esses momentos, pode ser difícil descrever os sentimentos
de tensão, desamparo e ansiedade que correm desenfreados em
nossas mentes. Sentimos que ficaríamos extasiados se pudéssemos
simplesmente desaparecer e emergir quando situações estressantes
em nossas vidas tivessem passado. Embora essa seja uma reação
completamente normal a situações estressantes, há momentos em
que essas emoções e pensamentos se tornam tão comuns que
começam a ter um grande impacto em nossas vidas. Quando isso
acontece, você cruza a linha do normal para o anormal.
O transtorno
Se seus sentimentos de medo se tornam tão debilitantes e
frequentes que você tem dificuldades para realizar as atividades
físicas mais básicas, então é um problema muito mais sério que
precisa ser resolvido. Muitas pessoas experimentam essa condição,
conhecida como transtorno de ansiedade. De modo geral, se nossas
reações a certas situações são muito mais intensas do que a
resposta de outras pessoas, então você pode estar sofrendo de um
transtorno de ansiedade
Felizmente, se você está sofrendo de um transtorno de ansiedade, há esperança
de poder ser tratado com sucesso e começar a viver uma vida normal
novamente. Uma experiência livre de medo, preocupação e ansiedade
constantes. Ao fazer algumas mudanças simples em seu estilo de vida e rotina
diária, você pode começar a superar sua ansiedade e, finalmente, ficar livre dos
efeitos debilitantes da doença
DEFININDO A ANSIEDADE
A ansiedade é frequentemente referida como um desconfortável sentimento de
preocupação que se desenvolve quando alguém está profundamente tenso com
algo. Sentir-se um pouco ansioso ao enfrentar grandes eventos na vida é normal.
No entanto, se esses sentimentos preocupantes e persistentes persistirem,
mesmo quando tudo estiver sob controle, e se a pessoa for afetada pela menor
das mudanças na vida, é provável que ela tenha um transtorno de ansiedade
sério.
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2019, 18,6
milhões de brasileiros, quase 10% da população, conviviam com transtornos de
ansiedade, o maior número de pessoas com a doença em um país no mundo.
“Mitos da obesidade: ‘É errado …” é um trecho de texto não relacionado com o
assunto abordado, portanto não será corrigido nem formatado.
COMPREENDENDO A ANSIEDADE
O PROBLEMA COM A ANSIEDADE
A ansiedade é uma reação normal do cérebro que envia sinais de alerta ao corpo
quando detecta perigo, permitindo que você aja de acordo com esse perigo. Para
compreender melhor essa questão, vamos definir estresse e ansiedade. Embora
muitos acreditem que estresse e ansiedade sejam a mesma coisa, contrariando
essa crença, eles apresentam várias diferenças.
Quando você não consegue se controlar diante de diferentes situações da vida,
pode ser que hesite mais em tomar certas decisões ou mudanças, pois a
ansiedade pode impedi-lo de alcançar todo o seu potencial. Se isso estiver
associado a uma mentalidade negativa, geralmente ligada ao estresse, as
chances de sucesso na vida são reduzidas. Quando se sofre de um distúrbio de
ansiedade, a autoestima e a confiança tendem a ser muito baixas, já que a mente
está cheia de pensamentos negativos sobre o próprio valor e habilidades. Além
de afetar a confiança, a tensão constante provocada pela ansiedade pode causar
dores de cabeça e tensão muscular que pioram com o tempo. Embora os efeitos
negativos da ansiedade possam ser motivadores para superá-la, conhecer alguns
dos benefícios de passar pelo processo pode ajudar a promover a mudança.
COMO A ANSIEDADE
PODE PREJUDICAR O SEU DESEMPENHO
Para algumas pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade, os sintomas
físicos associados à doença são mais intensos do que para outras. Sentimentos
de medo e desgraça podem surgir sem motivo aparente, deixando-os com medo
e inseguros a ponto de construírem barreiras para se protegerem.
O problema da ansiedade é que a constante preocupação com o que pode
acontecer pode levar à sensação de opressão em relação ao mundo ao redor.
Além de prejudicar a capacidade de concentração, esses sentimentos podem
interferir no sono e na alimentação, levando a uma diminuição dos níveis de
confiança e à dificuldade de manter uma visão positiva da vida.
SE PERCEBA PORQUE TUDO É SOBRE VOCÊ
No processo terapêutico, usando a arte nesse caso para tratar a ansiedade, o foco
não é a arte em si, mas sim a reflexão. Busque expressar o que você está sentindo
neste exato momento, prestando atenção à textura, às cores, às imagens e a tudo o
que você utilizar, pois deve sair de dentro de você. É preciso respeitar o que o seu
inconsciente vai revelando. Nessa reflexão, a sua obra vai se comunicar com você, e
tudo ganhará vida dentro de si. Relaxe, solte-se e permita que o inconsciente fale
com você. Lembre-se: você é o que importa nesse processo. É tudo sobre a sua real autenticidade
A ARTE É CONEXÃO
A arte possui esse poder de conexão, ela nos reconecta ao aqui e agora e nos ajuda
a compreender o que esses sintomas querem nos dizer. Com a prática constante
dessas atividades artísticas, passamos a viver uma vida mais plena e equilibrada.
O NOSSO MUNDO PARTICULAR E ÚNICO
Quando estamos focados em uma tarefa, entramos em um mundo particular, e
nossa imaginação surge do nosso eu autêntico. Pode ser costura, jardinagem,
decoração, colagem, entre outras atividades artísticas; não importa, faça a atividade
que mais se comunica com você. Utilize suas cores, aquelas que te fazem vibrar!
Evite imagens e cores que remetem a tristezas, conflitos e lembranças nocivas.
O foco é a reflexão sobre o que você está sentindo. Dê a si mesmo a importância
que você merece, e saiba que você realmente merece muito.
O QUE É IMPORTE DEVE ESTÁ ESCRITO OU EXPOSTO
Não se preocupe com a estética, se está fazendo certo ou errado. A arteterapia não
ensina técnicas; o foco é a reflexão sobre o que você está construindo dentro de si,
a partir da sua autenticidade. Coloque para fora a alegria que tem dentro de você e
comece a refletir sobre o que você tem e o que já conquistou, pois isso traz um
sentimento de gratidão. O seu consciente está sempre trabalhando em uma sessão de arteterapia
Utilizamos as expressões artísticas para nos comunicarmos com o nosso
inconsciente, e esse processo nos possibilita uma grande expansão do nosso
interior. O fazer artístico libera automaticamente uma energia, concentração,
relaxamento e bem-estar que nos impulsiona a esse diálogo, e com isso chegamos
mais perto da nossa essência, para podermos viver plenamente o aqui e o agora.
Isso nos livra das preocupações voltadas para o futuro, que podem ou não
acontecer, e que trazem sintomas como palpitação, falta de ar, irritabilidade,
preocupação excessiva e insônia, os quais nos levam à ansiedade.
SEUS BENEFÍCIOS
Terapia da Arte para Ansiedade = Capítulo Único
As atividades de arteterapia são indicadas para reduzir os sintomas cognitivos e comportamentais da ansiedade.
Usamos a escultura, pintura, desenho, colagem, modelagem, costura,trabalhos com barro, argila, mosaico e diversas atividades que fazem o seu inconsciente trabalhar constantemente.
Capítulo 1 – Ansiedade ou Estresse ?
1 Ansiedade
2 Definindo Stress
3 O Problema com Ansiedade
4 Como a ansiedade pode afetá-lo
Capítulo 2 – O que atinge você?
1 Transtorno de Ansiedade Geral do Pânico
2 Transtorno do Pânico de Ansiedade Social
3 Fobias
4 Transtorno obsessivo-compulsivo
5 Transtorno de Estresse Pós Traumático
6 Transtorno de Ansiedade de Separação
Capítulo 3 – Fique atento
1 Benefícios da Atenção plena
Capítulo 4 – Técnicas de respiração
1 A relação entre estresse e respiração
2 A resposta de relaxamento da respiração
3 Sistema Nervoso
4 Exercícios respiratórios para reduzir a ansiedade
Capítulo 5 – Controle a sua ansiedade
1 Gerencie sua ansiedade
gerenciando seus pensamentos
2 O que desencadeia pensamentos
ansiosos?
Capítulo 6 – Reduzindo a ansiedade
1 Aprenda a manter uma agenda
2 Descubra onde você está gastando seu tempo
3 Gerenciamento de tempo x gerenciamento de atividades
4 Priorização
5 Planejar e praticar
Capítulo 7 – Dicas para superar a Ansiedade
1 As melhores maneiras de encontrar calma instantânea
2 Conversa interna positiva
3 Imagens guiadas
4 Oração ou Meditação
5 Pratique Gratidão
Capítulo 8 – Harmonia entre pensamentos e sentimentos
1 Como lidar com pensamentos inúteis
2 Compreendendo seus sentimentos
3 Perceber que os sentimentos não estão certos ou errados
4 Reconhecendo seus sentimentos
Capítulo 9 – O sono de qualidade
1 Ambiente do quarto
2 Rituais na hora dormir
3 Yoga e Meditação
4 Exercício 5 Comportamentos Diários
Capítulo 10 – Plenitude
1 Você é o que você come
2 Exercícios terapêuticos
Capítulo 11 – ÓLEOS ESSENCIAIS PARA ANSIEDADE
1 Utilização
2 A Ansiedade
3 Efeitos
4 Óleos
5 Conclusão
VEJA O QUE VOCÊ VAI GANHAR
Utilizamos as expressões artísticas para nos comunicarmos com o nosso
inconsciente, e esse processo nos possibilita uma grande expansão do nosso
interior. O fazer artístico libera automaticamente uma energia, concentração,
relaxamento e bem-estar que nos impulsiona a esse diálogo, e com isso chegamos
mais perto da nossa essência, para podermos viver plenamente o aqui e o agora.
Isso nos livra das preocupações voltadas para o futuro, que podem ou não
acontecer, e que trazem sintomas como palpitação, falta de ar, irritabilidade,
preocupação excessiva e insônia, os quais nos levam à ansiedade.
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ENTENDA A OFERTA
A pedido de diversos alunos dos meus cursos de terapia da arte para lerem o livro sobre como vencer a ansiedade e conquistar o poder de agir e pelo fato deles já terem comprado diversos cursos, livros e mentorias resolvi fazer essa oferta temporária como um presente especial para eles e para você que entrou aqui na minha página. Aproveite porque pode voltar ao preço original de 197,00 a qualquer momento .
SOBRE A AUTORA
Olá. Sou Maria Brasil
Produtora cultural, curadora, arteterapeuta, design de objetos (adornos, acessórios, móveis) decoradora, autora de jóias e escritora . Trabalho com artes plásticas desde os 16 anos quando comecei a desenhar roupas artísticas para umas amigas artistas. Durante 50 anos neste seguimento expus e vendi minhas obras nos 4 cantos do mundo em museus, galerias, casas de cultura e ensinei, encaminhei e direcionei centenas de pessoas ao mundo do design e da arte.
Meus cursos e livros VIVA DA SUA CRIATIVIDADE estão na Hotmart.
Com formação em artes plásticas foi em 2016 foi qualificada como professora de artes sustentável pelo Centro de Arte Calouste Gulbenkian
No período de 1984 a 2021 participou de várias exposições coletivas e individuais em vários países sendo em museus, galerias, centros culturais e casas de cultura . Tais como
Salão de Arte Brasileira na casa Brasil Liechtenstein em Vaduz
Centro de arte calouste Gulbenkian,
Museu Gasometer,
Galeria de arte BR34 em Búzios.
Em 2000 na Casa França Brasil – Tema Egito terra dos Deuses Faraônicos . juntamente com obras que estão no museu do louvre em Paris
2023 Participei da exposição coletiva Mulheres a beira de um ataque de arte no Centro Cultural Correios de 9 de julho a 19 de agosto de 2023
Para 2024 realização do projeto cultural escultura utilitária para idosos aprovado pela lei de Incentivo fiscal federal.
PIRATARIA É CRIME
A venda do livro digital Vencendo a Ansiedade e Conquistando o poder de Agir só pode ser realizada através deste site, www. ateliernafloresta.com registrado em nome de seu dominio ou cnpj. Qualquer outro site onde você encontre este programa é uma FALSIFICAÇÃO e vai contra as leis. Evite falsificações e recuse conteúdos ilegais ou pirateados. NÃO adquira programas parecidos e que não são baseados em anos de estudo da psicologia comportamental. Não nos responsabilizamos por compras realizadas em outros sites.
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